En la actual cuarentena, millones de ni\u00f1os en todo el mundo tienen que pasar sus d\u00edas encerrados en casa. Es urgente tomar medidas para satisfacer las necesidades de los ni\u00f1os de moverse, de estar al aire libre, de tener contacto con la naturaleza. Si esas necesidades no son satisfechas, los ni\u00f1os pueden sufrir da\u00f1os serios en su desarrollo y en su salud.<\/p>\n
Las ventajas de tener un jard\u00edn<\/strong><\/p>\n Si usted pertenece a las familias felices que tienen un jard\u00edn, o por lo menos un patio, entonces puede ofrecer a sus ni\u00f1os las tres cosas de una vez: ejercicio f\u00edsico, aire libre, y naturaleza. Provea oportunidades de pasar tiempo en el jard\u00edn, con tanta frecuencia como sea posible. Puede ser para ayudar en los trabajos normales de un jard\u00edn (voltear tierra, siembra, riego, cosecha, etc), o para jugar, o para hacer ejercicios juntos, o para observar plantas y animales … incluso para observar las estrellas de noche, si no hay demasiadas luces alrededor que interfieren. Dependiendo de las circunstancias, quiz\u00e1s pueden incluso armar un espacio en el patio con una mesa y sillas, y una sombrilla, para comer o hacer tareas escolares all\u00ed. Otras formas de conseguir aire libre<\/strong><\/p>\n Quiz\u00e1s su casa tiene un balc\u00f3n o una azotea. Piensen en unas actividades que pueden hacer con los ni\u00f1os en esos espacios: Saltar soga. Ayudar a lavar y extender la ropa. O incluso trasladar la mesa familiar a uno de esos espacios, algunas veces. Ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/p>\n Muchos ejercicios de gimnasia pueden realizarse aun en espacios reducidos. En internet se pueden encontrar muchas ideas para ejercicios. Establezca su rutina de gimnasia familiar o individual, por lo menos 20 minutos al d\u00eda. Aqu\u00ed tambi\u00e9n recuerde: Ventile su \u00abgimnasio\u00bb con mucha frecuencia. Un parque de juegos en la casa<\/strong><\/p>\n \u00a1Esto es para los valientes! Pero con un poco de iniciativa, destreza y creatividad, los ni\u00f1os podr\u00e1n tener hasta su peque\u00f1o parque de juegos. Por ejemplo: Traiga la naturaleza a la casa.<\/strong><\/p>\n Si no tienen jard\u00edn, pueden cultivar unas plantas en maceteros en la casa. Para los ni\u00f1os es una buena lecci\u00f3n de biolog\u00eda (\u00a1y de paciencia!), observar el crecimiento de las plantas. En vez de comprar plantitas, pueden tambi\u00e9n sembrar cualquier clase de semillas que encuentran en su alimento diario: arvejitas, habas, granos de ma\u00edz, pepas de frutas, de tomates, etc… En este contexto deseo se\u00f1alar una vez m\u00e1s que el p\u00e1nico por la pandemia es en gran parte injustificado. En los medios de comunicaci\u00f3n y en las redes sociales circulan muchas noticias sesgadas y sensacionalistas. En el siguiente enlace se encuentran muchas informaciones bien documentadas que ayudan a mantener el equilibrio: Limite los tiempos de pantalla.<\/strong><\/p>\n Es una gran tentaci\u00f3n que los ni\u00f1os (\u00a1y adultos!) est\u00e9n compensando su aburrimiento con mayores actividades de \u00abpantalla\u00bb: mirar tele, jugar juegos de computadora o en el celular, chatear, etc. Eso se agrava ahora con la educaci\u00f3n a distancia que transmite la mayor parte de sus contenidos por medios de \u00abpantalla\u00bb. Particularmente para los ni\u00f1os, eso conlleva un riesgo elevado para su salud f\u00edsica y mental, como documenta este art\u00edculo: http:\/\/drupal6.allianceforchildhood.org\/fools_gold_spanish<\/a><\/p>\n Tenemos que encontrar alternativas a las actividades de pantalla. Por ejemplo, en vez de jugar juegos de computadora, juegue juegos de mesa con sus ni\u00f1os. Aprendan nuevas manualidades. Lean libros. Hagan experimentos. Inventen cuentos.<\/p>\n Si buscamos en internet ideas para tales actividades, es preferible que los padres<\/em> hagamos la mayor parte de la b\u00fasqueda, y no los ni\u00f1os. Los ni\u00f1os son m\u00e1s vulnerables, porque sus ojos y cerebros est\u00e1n todav\u00eda en pleno desarrollo. Los adultos aguantamos m\u00e1s horas de pantalla con menos efectos da\u00f1inos para nuestra salud.
\nSi no tienen esta posibilidad, \u00bfquiz\u00e1s tienen alg\u00fan vecino que todav\u00eda no se contagi\u00f3 con el p\u00e1nico generalizado, y que estuviera dispuesto a \u00abprestarles\u00bb su jard\u00edn o patio por unas horas a la semana? (Respecto a los riesgos de contagio, vea m\u00e1s abajo.)<\/p>\n
\nTodos tenemos que hacer compras. Encargue a los ni\u00f1os con eso, de vez en cuando. As\u00ed tienen la oportunidad de salir temporalmente de su encierro.
\nVentile su casa con frecuencia: Abra todas las ventanas, aun las puertas si es posible, durante unos minutos cada d\u00eda, o incluso varias veces al d\u00eda. Contrario a lo que algunos noticieros nos hacen creer, las enfermedades respiratorias se propagan mayormente en ambientes cerrados. La mejor prevenci\u00f3n es salir al aire libre – o si eso no es posible, por lo menos hacer que el aire entre a nuestra casa.<\/p>\n
\nTambi\u00e9n algunos trabajos del hogar, o trabajos manuales, proveen un buen ejercicio f\u00edsico. Involucre a los ni\u00f1os en ello, seg\u00fan sus capacidades. Por ejemplo: Barrer y trapear el piso; lavar los servicios; lavar ropa; trabajos de carpinter\u00eda; etc. – Quiz\u00e1s les gustar\u00eda variar la ubicaci\u00f3n de los muebles de la sala, o del dormitorio. Aparte del esfuerzo f\u00edsico que requiere, combate el aburrimiento, y provee una oportunidad para una limpieza m\u00e1s detenida.
\nSi su casa tiene varios pisos, a los ni\u00f1os les gustar\u00e1 subir y bajar las gradas de diferentes maneras: caminando, corriendo, subiendo dos gradas a la vez, saltando con los dos pies juntos, saltando con un solo pie … (Por razones de seguridad, se recomienda practicar las variaciones \u00absaltando\u00bb solamente de subida, no de bajada.) – Si viven en un bloque, quiz\u00e1s los vecinos se pueden quejar de la bulla. Ense\u00f1e a los ni\u00f1os c\u00f3mo hacerlo con un m\u00ednimo de bulla. Y al mismo tiempo, hable respetuosamente con sus vecinos acerca de las necesidades de los ni\u00f1os, y p\u00eddales un poco de tolerancia. No solamente los ni\u00f1os deben ser educados respecto a las necesidades (o preferencias) de los adultos; tambi\u00e9n los adultos necesitamos ser educados respecto a las necesidades de los ni\u00f1os.<\/p>\n
\nUna tabla puesta sobre dos ladrillos, puede servir de subibaja.
\nUna tabla ancha y lisa puede colocarse de manera inclinada de la cama al piso, para que sirva de rodadero. (No debe tener astillas.)
\nEn el marco de una puerta se puede fijar horizontalmente un tubo fuerte de metal, a una altura suficiente para que los ni\u00f1os puedan colgarse con las manos, columpiarse, y hacer otras acrobacias. El tubo tiene que fijarse con suficiente seguridad para que aguante el peso; y al usarlo se recomienda poner una colchoneta debajo para amortiguar ca\u00eddas.
\nSi la casa tiene vigas de madera, en una de ellas se pueden fijar dos ganchos fuertes para colgar un columpio. – Se puede hacer lo mismo con una viga de cemento, pero requiere mayores cuidados para que los ganchos aguanten el peso.
\nUna vez que empiecen, seguramente tendr\u00e1n m\u00e1s ideas. Solamente tomen siempre las precauciones de seguridad necesarias.<\/p>\n
\nAlgunas mascotas se pueden criar aun en un departamento peque\u00f1o: h\u00e1mster, canario, peces en un acuario, y otros. A algunos ni\u00f1os incluso les gusta tener orugas, hormigas o caracoles como \u00abmascotas\u00bb. Solamente hay que prepararles un ambiente adecuado: con suficiente aire, alimento, tierra, y bien cerrado para que no puedan escapar.<\/p>\n
\nhttp:\/\/piensachile.com\/2020\/03\/un-medico-suizo-analiza-la-informacion-que-circula-sobre-el-covid-19\/<\/a>
\nEn particular, como se documenta en esta p\u00e1gina, diversos epidemi\u00f3logos han se\u00f1alado que es contraproducente, mantener a los ni\u00f1os encerrados. Eso solamente debilita la salud de ellos, y demora el proceso de alcanzar la inmunidad generalizada de la poblaci\u00f3n, lo cual es lo \u00fanico que puede detener una pandemia. Para los ni\u00f1os mismos, el riesgo de desarrollar una enfermedad seria en consecuencia de un contagio con coronavirus es pr\u00e1cticamente nulo. El \u00fanico verdadero riesgo consiste en que los ni\u00f1os a su vez pueden contagiar a otras personas, quienes s\u00ed est\u00e1n en riesgo. Entonces, desde el punto de vista de la salud no hay ning\u00fan problema con que los ni\u00f1os salgan afuera; solamente hay que cuidar que no est\u00e9n en contacto cercano con personas que pertenecen a un grupo en riesgo.<\/p>\n
\nLo mismo aplica a la educaci\u00f3n a distancia. Por lo menos durante la etapa de la primaria, es mejor que los padres<\/em> recibamos las informaciones y las ideas para actividades educativas, y despu\u00e9s las transmitamos a los ni\u00f1os en persona. Asi evitamos una sobrecarga de tiempo de pantalla para los ni\u00f1os, y al mismo tiempo les proveemos el contacto personal que ellos necesitan. – Algunos ejercicios vienen por internet, pero requieren solamente leer y escribir o dibujar. En este caso, si tenemos la posibilidad, los podemos dar a los ni\u00f1os como hoja de trabajo impresa, para que no necesiten mirar la pantalla para resolverlos. As\u00ed podemos reducir las horas de pantalla a aquellas actividades que realmente requieren que los ni\u00f1os interact\u00faen ellos mismos con un programa de computadora; y quiz\u00e1s una o dos actividades \u00abdivertidas\u00bb que los ni\u00f1os mismos escogen. Por lo dem\u00e1s, es mejor que se ocupen con personas y objetos reales, concretos.<\/p>\n